本格的なスポーツをやるアスリートにおすすめのマットレスとは?

 

プロのアスリートではなくても趣味などで本格的にスポーツに励んでいる方はたくさんいます
例え趣味とは言えど、パフォーマンスを上げたいと思っている方は少なくないと思います

 

 

スポーツの腕を上げる為に必要なのは練習や栄養バランスなどの食生活もありますが、睡眠は非常に重要なポイントですよね
トレーニングなどによって披露した筋肉をいかに休ませるかはトレーニングと同等に重要だと言う方もいます

 

 

筋肉質なスポーツ選手に最適なマットレスの条件とはどのようなものでしょうか?


筋肉質なアスリートにおすすめのマットレスとは?

筋肉質なアスリートの疲労を癒すマットレスの絶対に外せない条件は2つ

体圧分散に優れている

筋肉疲労をしっかりと取る為には熟睡できる事や寝ている姿勢をキレイに保つ事が非常に重要
人間の横になった姿勢はお尻、背中、腰などに圧力あ集中しやすい為、しっかりと圧力が逃がされる様な構造になっているマットレスでないといけません
一定箇所に圧力が加わると血行不良や腰痛の原因になり、スポーツのパフォーマンスも下がってしまいます
体圧分散に優れたマットレスの選び方の詳細へ

適度な反発力がある

体格が同じでも筋肉質な人とそうでない人ではまず体重が違いますよね
筋肉は脂肪よりも重いため、マットレスに適度な反発力が無いと腰などが沈み込んでしまい腰痛の原因や寝返りの回数が減り質の良い睡眠をとる事ができません
一般的に柔らかめのマットレスや低反発、硬めのマットレスは高反発マットレスなどと言われアスリートに人気のマットレスのほとんどは高反発です
自分に合った硬さ(反発力)選びのポイント

 

他にも通気性が良い事なども大切な条件となりますが、スポーツを激しくされる方とそうでない方とのマットレスの違いと言うと上記の2つは絶対に外す事は出来ません

 

ただ、高反発マットレスと一言で言っても反発力には差が大きくありますのでその人の体重に合わせて選ぶ事が重要になります

反発力をチェックする方法

メーカーの独自素材の場合は当てはまりませんが、高反発マットレスの多くに使用されている素材のウレタンはニュートン(N)と呼ばれる反発力を表す数値でそのマットレスがどれくらいの硬さなのかを知る事が出来ます

 

100Nで体重が45kg位の方なので女性のスポーツ選手はこの辺だと思います
140Nで最も多い体重の50s〜80s位の方
海外メーカーなどは170N位が多く80s以上の方にお薦めできると言えます

また、海外アスリートが看板になっている様なマットレスメーカーも今たくさんありますが、あの人が使用しているから♪と言う風な選び方はお勧めできません
100人中100人が合うマットレスと言うのは無く、マットレスの合う合わないには個人差があるからです

 

 

もちろん、費用に余裕がある方はブランドマットレスを使用してもいいと思いますが、やはり広告塔を活用しているマットレスメーカーの物はプロスポーツ選手に支払うスポンサー料や広告料が莫大なので質に比べて割高な物が多い様に感じます

 

 

コスパの良いマットレスを探すためにはまずは上記の2つの条件に当てはまる高反発マットレスをピックアップする事
腰痛改善マットレスと言われるものも質の良い物が多いのでスポーツ選手向きと言えますので、マットレス選びに失敗しない為にはまずは色々なマットレスを見てから判断したいところ

 

 

今すでにしっかりとしたトレーニングをしている方やこれからスポーツを本格的に始めたいと言う方はマットレスなどの寝具は日々のパフォーマンス向上にかかせないアイテムになりますので、少し時間がかかってでも自分に合ったマットレスを見つけたいですね^^